Punjenje telefona izvan kreveta

Telefon uz jastuk drži svjetlo u licu nakon sata gašenja. Premjestite punjenje u drugu prostoriju ili barem izvan dohvata kreveta.

To nije digitalni detoks kao proizvod. To je jedna utičnica. Sat glavnog svjetla i dalje držite isti, i nedjeljom.

Ako noću morate biti dostupni zbog posla ili skrbi, dogovorite iznimku — ne zaboravite je ujutro zabilježiti kao iznimku, ne kao novi ritam.